养生从睡眠做起——著名老中医、睡眠.pdf

养生从睡眠做起——著名老中医、睡眠.pdf

如何才能有一个好的睡眠。每天晚上12点以后睡会有什么影响吗？

谢谢楼主分享！！:handshake

[quote]原帖由 [i]星梦子[/i] 于 2008-9-5 20:55 发表 [url=http://www.shanghan.com/bbs/redirect.php?goto=findpost&pid=368132&ptid=49336][img]http://www.shanghan.com/bbs/images/common/back.gif[/img][/url]
如何才能有一个好的睡眠。每天晚上12点以后睡会有什么影响吗？ [/quote]
亥时入定，子时、丑时一定要卧床才能有利于肝胆的代谢，养肝血。寅时肺经当令会将当天全身气血重新分配，此时睡眠深度越深越好。
夜里12点以后已经接近丑时，长此以往容易肝阳上亢，以及出现胆结石一类的疾病

谢谢楼主分享:) :lol :victory: :handshake

謝謝樓主分享！
感覺最近睡眠品質很差，看看裡面有沒有改善或值得注意的內容！

学习一下吧，现代人夜生活太多，必然带来许多疾病啊！
可有时改变不容易啊

现代人夜生活太多，必然带来许多疾病，还有的是因为上班原因，

回复 #4 木兰 的帖子

木兰小姐说的极对！木兰小姐说的极对！木兰小姐说的极对！

谢谢，是要早点睡了，以前都睡得太晚了。1

谢谢,分享,养生资料,睡多了可能也不好,看看到底怎么睡

谢谢楼主分享！！       睡眠真的很重要。