二十四节气日记：立秋篇

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#1 [/size][/font][/b][b]
[/b][b][font=宋体][size=10pt]二十四节气日记：立秋篇[/size][/font][/b]
[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]立秋（[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]autumn begins[/size][/font][font=宋体][size=10pt]）[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]


      [[/size][/font][font=宋体][size=10pt]解释[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]][/size][/font][font=宋体][size=10pt]中国农历二十四节气之一，在[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]8[/size][/font][font=宋体][size=10pt]月[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]7[/size][/font][font=宋体][size=10pt]、[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]8[/size][/font][font=宋体][size=10pt]或[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]9[/size][/font][font=宋体][size=10pt]日。我国以立秋为秋季的开始。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]　　每年[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]8[/size][/font][font=宋体][size=10pt]月[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]7[/size][/font][font=宋体][size=10pt]日或[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]8[/size][/font][font=宋体][size=10pt]日视太阳到达黄经[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]135°[/size][/font][font=宋体][size=10pt]时为立秋。《月令七十二候集解》：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]七月节，立字解见春（立春）。秋，揪也，物于此而揪敛也。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]立秋一般预示着炎热的夏天即将过去，秋天即将来临。立秋后虽然一时暑气难消，还有[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋老虎[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]的余威，立秋又称交秋，但总的趋势是天气逐渐凉爽。由于全国各地气候不同，秋季开始时间也不一致。气候学上以每[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]5[/size][/font][font=宋体][size=10pt]天的日平均气温稳定下降到[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]22[/size][/font][font=宋体][size=10pt]℃[/size][/font][font=宋体][size=10pt]以下的始日作为秋季开始，这种划分方法比较符合各地实际，但与黄河中下游立秋日期相差较大。立秋以后，我国中部地区早稻收割，晚稻移栽，大秋作物进入重要生长发育时期。秋的意思是暑去凉来，秋天开始。古人把立秋当作夏秋之交的重要时刻，一直很重视这个节气。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 11:58[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#2 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]我国古代将立秋分为三候：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]一候凉风至；二候白露生；三候寒蝉鸣。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]是说立秋过后，刮风时人们会感觉到凉爽，此时的风已不同于暑天中的热风；接着，大地上早晨会有雾气产生；并且秋天感阴而鸣的寒蝉也开始呜叫。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]　据记载，宋时立秋这天宫内要把栽在盆里的梧桐移入殿内，等到[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]立秋[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]时辰一到，太史官便高声奏道：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋来了。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]奏毕，梧桐应声落下一两片叶子，以寓报秋之意。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 11:59[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#3 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]其实，按气候学划分季节的标准，下半年日平均气温稳定降至[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]22[/size][/font][font=宋体][size=10pt]℃[/size][/font][font=宋体][size=10pt]以下为秋季的开始，除长年皆冬和春秋相连无夏区外，我国很少有在[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]立秋[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]就进入秋季的地区。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]　　秋来最早的黑龙江和新疆北部地区也要到[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]8[/size][/font][font=宋体][size=10pt]月中旬入秋，一般年份里，首都北京[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]9[/size][/font][font=宋体][size=10pt]月初开始秋风送爽，秦淮一带秋天从[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]9[/size][/font][font=宋体][size=10pt]月中旬开始，[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]10[/size][/font][font=宋体][size=10pt]月初秋风吹至浙江丽水、江西南昌、湖南衡阳一线，[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]1[/size][/font][font=宋体][size=10pt]月上中旬秋的信息才到达雷州半岛，而当秋的脚步到达[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]天涯海角[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]的海南崖县时已快到新年元旦了。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]
      “[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋后一伏热死人[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，立秋前后我国大部分地区气温仍然较高，各种农作物生长旺盛，中稻开花结实，单晚圆秆，大豆结荚，玉米抽雄吐丝，棉花结铃，甘薯薯块迅速膨大，对水分要求都很迫切，此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。所以有[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]立秋三场雨，秕稻变成米[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]、[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]立秋雨淋淋，遍地是黄金[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]之说。双晚生长在气温由高到低的环境里，必须抓紧当前温度较高的有利时机，追肥耘田，加强管理。当前也是棉花保伏桃、抓秋桃的重要时期，[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]棉花立了秋，高矮一齐揪[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，除对长势较差的田块补施一次速效肥外，打顶、整枝、去老叶、抹赘芽等要及时跟上，以减少烂铃、落铃，促进正常成熟吐絮。茶园秋耕要尽快进行，[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]农谚说：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]七挖金，八挖银[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，秋挖可以消灭杂草，疏松土壤，提高保水蓄水能力，若再结合施肥，可使秋梢长得更好。立秋前后，华北地区的大白菜要抓紧播种，以保证在低温来临前有足够的热量条件，争取高产优质。播种过迟，生长期缩短，菜棵生长小且包心不坚实。立秋时节也是多种作物病虫集中危害的时期，如水稻三化螟、稻纵卷叶蟆、稻飞虱、棉铃虫和玉米螟等，要加强预测预报和防治。北方的冬小麦播种也即将开始，应及早做好整地、施肥等准备[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:00[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#4 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]大暑之后，时序到了立秋。秋是肃杀的季节，预示着秋天的到来。历书曰：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]斗指西南维为立秋，阴意出地始杀万物，按秋训示，谷熟也。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]这时太阳黄经为[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]135[/size][/font][font=宋体][size=10pt]度。从这一天开始，天高气爽，月明风清，气温由热逐渐下降。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]有谚语说：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]立秋之日凉风至[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，即立秋是凉爽季节的开始。但由于我国地域辽阔幅员广大，纬度、海拔高度不同，实际上是不可能在立秋这一天同时进入凉爽的秋季的。从其气候特点看，立秋由于盛夏余热未消，秋阳肆虐，特别是在立秋前后，很多地区仍处于炎热之中，故素有[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋老虎[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]之称[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]`[/size][/font][font=宋体][size=10pt]。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]气象资料表明，这种炎热的气候，往往要延续到九月的中下旬，天气才真正能凉爽起来。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:02[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
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[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]立秋日对农民朋友显得尤为重要，有农谚说：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]雷打秋，冬半收[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]立秋晴一日，农夫不用力[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]。这是说立秋日如果听到雷声，冬季时农作物就会歉收；如果立秋日天气晴朗，必定可以风调雨顺的过日子，农事不会有旱涝之忧，可以坐等丰收。此外，还有[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]七月秋样样收，六月秋样样丢[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋前北风秋后雨；秋后北风干河底[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]的说法。也就是说，农历七月立秋，五谷可望丰收，如果立秋日在农历六月，则五谷不熟还必致歉收；立秋前刮起北风，立秋后必会下雨，如果立秋后刮北风，则本年冬天可能会发生干旱。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]在我国封建社会时期，还有立秋迎秋之俗，每到此日，封建帝王们都亲率文武百官到城郊设坛迎秋。此时也是军士们开始勤操战技，准备作战的季节。由此可见立秋日为何种天气是如此的重要。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:03[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
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[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]立秋是进入秋季的初始，《管子》中记载：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋者阴气始下，故万物收。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]在秋季养生中，《素问[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]•[/size][/font][font=宋体][size=10pt]四气调神大论》指出：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]夫四时阴阳者，万物之根本也，所以圣人春夏养阳，秋冬养阴，以从其根，故与万物沉浮于生长之门，逆其根则伐其本，坏其真矣。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]此乃古人对四时调摄之宗旨，告诫人们，顺应四时养生要知道春生夏长秋收冬藏的自然规律。要想达到延年益寿的目的就要顺应之，遵循之。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]整个自然界的变化是循循渐进的过程，立秋的气候是由热转凉的交接节气，也是阳气渐收，阴气渐长，由阳盛逐渐转变为阴盛的时期，是万物成熟收获的季节，也是人体阴阳代谢出现阳消阴长的过渡时期。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]因此秋季养生，凡精神情志、饮食起居、运动锻炼、皆以养收为原则，具体地讲，把中医理论中，事物属性的五行（木、火、土、金、水）分类归纳：如自然界中的五音（角、征、宫、商、羽）；五味（酸、苦、甘、辛、咸）；五色（青、赤、黄、白、黑）；五化（生、长、化、收、藏）；五气（风、暑、湿、燥、寒）；五方（东、南、中、西、北）；五季（春、夏、长夏、秋、冬）。人体中的五脏（肝、心、脾、肺、肾）；六腑（胆、小肠、胃、大肠、膀胱、三焦）；五官（目、舌、口、鼻、耳）；五种形体（筋、脉、肉、皮毛、骨）；五种情志（怒、喜、思、悲、恐）；五声（呼、笑、歌、哭、呻）。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]由此可见，秋内应于肺，肺在志为悲（忧），悲忧易伤肺，肺气虚则机体对不良刺激的耐受性下降，易生悲忧之情绪，所以在进行自我调养时切不可背离自然规律，循其古人之纲要[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]使志安宁，以缓秋刑，收敛神气，使秋气平；无外其志，使肺气清，此秋气之应，养收之道也[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:04[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#7 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]一、精神调养：要做到内心宁静，神志安宁，心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，以避肃杀之气，同时还应收敛神气，以适应秋天容平之气。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]二、起居调养：立秋之季已是天高气爽之时，应开始[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]早卧早起，与鸡具兴[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]早卧以顺应阳气之收敛，早起为使肺气得以舒展，且防收敛之太过。立秋乃初秋之季，暑热未尽，虽有凉风时至，但天气变化无常，即使在同一地区也会出现[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]一天有四季，十里不同天[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]的情况。因而着衣不宜太多，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:05[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#8 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]转贴：[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]三、饮食调养；《素问[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]•[/size][/font][font=宋体][size=10pt]脏气法时论》说：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]肺主秋[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]……[/size][/font][font=宋体][size=10pt]肺收敛，急食酸以收之，用酸补之，辛泻之[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]。可见酸味收敛肺气，辛味发散泻肺，秋天宜收不宜散，所以要尽量少吃葱、姜等辛味之品，适当多食酸味果蔬。秋时肺金当令，肺金太旺则克肝木，故《金匮要略》又有[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋不食肺[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]之说。秋季燥气当令，易伤津液，故饮食应以滋阴润肺为宜。《饮膳正要》说：[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋气燥，宜食麻以润其燥，禁寒饮[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]。更有主张入秋宜食生地粥，以滋阴润燥者。总之，秋季时节，可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物，以益胃生津。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:05[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#9 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]这几天都是热带风暴光临广东，所以，在大暑的最后[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]3[/size][/font][font=宋体][size=10pt]天，天气明显转凉，这个秋天竟然是以强热带风暴[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]北冕[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]拉开帷幕。先来四张[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]8.6[/size][/font][font=宋体][size=10pt]所拍[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]北冕[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]光临时的满脸很不高兴的样子。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]暴风雨如一个性格暴躁的人，发起脾气来很可怕，但来得快去得也快，过后就是风平浪静，而具有抑郁躁狂双相精神症状的人发完脾气后，好长时间都不能适怀。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]情绪急躁可能是实证的肝胆实热所引起，也可能是虚实挟杂的肝郁化火所引起，这两都的区别，就如春雨绵绵的阴天和热带风暴的阴天之间的区别。[/size][/font]
[/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:21[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#10 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]大暑时疯狂地生长，在这个收敛的季节，当然要适当的修剪。[/size][/font]
[/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][font=Tahoma][size=8.5pt] 2008-8-7 12:22[/size][/font][/align][/align]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#11 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]很快的雨，很快的晴天，再也没有盛夏阴阳俱盛时的绵绵不绝而庞大逼人的气势。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]毕竟到了收敛的时候[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]![/size][/font][font=宋体][size=10pt]不可能永远都在顶峰。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]回眸一望，尚未启唇一笑，已倾[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]....[/size][/font][font=宋体][size=10pt]倾[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]...[/size][/font][font=宋体][size=10pt]倾[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]....[/size][/font][font=宋体][size=10pt]到[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt].....[/size][/font][/align][/align]
[font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 12:37[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#12 [/size][/font][/b][b]
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[font=宋体][size=10pt]转贴[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]四、运动调养：进入秋季，是开展各种运动锻炼的大好时机，每人可根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目，这里给大家介绍一种秋季养生功，即《道臧[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]•[/size][/font][font=宋体][size=10pt]玉轴经》所载[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]“[/size][/font][font=宋体][size=10pt]秋季吐纳健身法[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]”[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，具体做法：清晨洗漱后，于室内闭目静坐，先叩齿[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]36[/size][/font][font=宋体][size=10pt]次，再用舌在口中搅动，待口里液满，漱练几遍，分三次咽下，并意送至丹田，捎停片刻，缓缓做腹式深呼吸。吸气时，舌舔上腭，用鼻吸气，用意送至丹田。再将气慢慢从口中呼出，呼气时要默念哂字，但不要出声。如此反复[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]30[/size][/font][font=宋体][size=10pt]次。秋季坚持此功，有保肺健身之功效。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-7 13:11[/size][/font]

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[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#13 [/size][/font][/b][b]
[/b][font=Tahoma][size=10pt]

8.7[/size][/font][font=宋体][size=10pt]傍晚的学校，好热[/size][/font]
[/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 09:59[/size][/font]

[align=left][align=left]
[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#14 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]铁路两旁[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align]
[font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 10:01[/size][/font]

[align=left][align=left]

[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#15 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]后门高架桥下的爬山虎，在坚硬的水泥柱上留下自己的足迹[/size][/font]
[/align][/align]
[font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 10:03[/size][/font]

[align=left][align=left]
[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#16 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]路边，除了车流声，一切都很安静[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt] 2008-8-10 10:06[/size][/font][/align][/align]

[align=left][align=left]
[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#17 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]雕塑公园上空的乌云，成排的大叶紫薇结果了[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align]
[font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 10:08[/size][/font]

[align=left][align=left]

[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#18 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]夜，弯月，乌云。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=8.5pt] 2008-8-10 10:10[/size][/font][/align][/align]

[align=left][align=left]

[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#19 [/size][/font][/b][b]
[/b][font=Tahoma][size=10pt]

8.8[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，奥运开幕日，早晨，医院门诊楼正在铺设地下管道。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]

[[i] Last edited by [/i][/size][/font][i][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/i][i][font=Tahoma][size=10pt] on 2008-8-10 at 10:16 [/size][/font][/i][font=Tahoma][size=10pt]][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=宋体][size=10pt]附件[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt] 1: [url=http://bbs.gztcm01.com.cn/attachment.php?aid=27606&checkid=f8f7e&download=1][color=#003366][size=12.0pt]101_2410.JPG[/size][/color][/url] (2008-8-10 10:14, 80.04 K)


[/size][/font][font=宋体][size=10pt]附件[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt] 2: [url=http://bbs.gztcm01.com.cn/attachment.php?aid=27607&checkid=b9bb9&download=1][color=#003366][size=12.0pt]101_2411.JPG[/size][/color][/url] (2008-8-10 10:14, 75.89 K)


[/size][/font][font=宋体][size=10pt]附件[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt] 3: [url=http://bbs.gztcm01.com.cn/attachment.php?aid=27608&checkid=ef4c5&download=1][color=#003366][size=12.0pt]101_2413.JPG[/size][/color][/url] (2008-8-10 10:14, 55.48 K)


[/size][/font][font=宋体][size=10pt]附件[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt] 4: [url=http://bbs.gztcm01.com.cn/attachment.php?aid=27609&checkid=5195c&download=1][color=#003366][size=12.0pt]101_2414.JPG[/size][/color][/url] (2008-8-10 10:14, 92.48 K)


[/size][/font][font=宋体][size=10pt]附件[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt] 5: [url=http://bbs.gztcm01.com.cn/attachment.php?aid=27610&checkid=cae54&download=1][color=#003366][size=12.0pt]101_2417.JPG[/size][/color][/url] (2008-8-10 10:14, 51.34 K)


[/size][/font][font=宋体][size=10pt]附件[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt] 6: [url=http://bbs.gztcm01.com.cn/attachment.php?aid=27611&checkid=63035&download=1][color=#003366][size=12.0pt]101_2421.JPG[/size][/color][/url] (2008-8-10 10:14, 93.37 K)


[/size][/font][font=宋体][size=10pt]附件[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt] 7: [url=http://bbs.gztcm01.com.cn/attachment.php?aid=27612&checkid=a85e1&download=1][color=#003366][size=12.0pt]101_2422.JPG[/size][/color][/url] (2008-8-10 10:14, 109 K)


[/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt] 2008-8-10 10:14[/size][/font]

[align=left]

[b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#20 [/size][/font][/b]
[font=宋体][size=10pt]开幕式的文艺表演场面宏大，巧妙的以中国山水画卷的方式为引线，演绎五千年的中华文明，大家一致叫好，洋人说得最多的是[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]AMAZING[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]UNBELIEVABLE[/size][/font][font=宋体][size=10pt]。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]开始时的现代舞，以躯体为笔，画出国画中的水墨神韵，令我目瞪口呆，传统是现代的结合，是如此的不着痕迹。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]是的[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]四大发明，活字印刷，飞天，丝绸之路，让我们中国人骄傲了几千年。但是，来到近代，我们还有什么？[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]也许，中华文明，从汉代的粗狂不拘小节，到唐代的大气磅礴，来者不拒，已是顶峰。宋代开始变得精致之时，美则美矣，已经是颓废的预兆了，到明清更不用说了，干脆关起门来，夜朗自大。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]就如这二十四节气，春天的生机勃发到盛夏的丰满充盈，在这个阶段，生命一直都处于上升阶段，到了秋天则瓜果成熟，已经开始衰退了。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]文化这东西有点奇怪，一旦趋向精致便不太妙，不妨看看现在的美国牛仔精神和法国的高贵雅致，哪个更有前途，更有生命力？[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]作个不甚恰当的比喻，现在的法国，如当年的宋朝，美国，则如当年的唐朝。[/size][/font]
[font=宋体][size=10pt]面对汉唐前辈们的丰功伟绩，绝大部分中华儿女都是败家仔[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt]!
[/size][/font][font=宋体][size=10pt]也许，这就是轮回，希望我们能再缔造另一次中华文明的高峰。[/size][/font]
[/align]

[font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 10:40[/size][/font]

[[i] 本帖最后由 docterlidonghai 于 2008-9-3 17:59 编辑 [/i]]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#21 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]小小鸟，大大象，这么厚的皮大衣，真难为它老人家了。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font] [/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 10:56[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#22 [/size][/font][/b][b]
[/b][font=Tahoma][size=10pt]

8.9[/size][/font][font=宋体][size=10pt]，医院的傍晚[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left]
[font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 10:58[/size][/font][/align][/align]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#23 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]早晨，图书馆前的柳树[/size][/font]
[/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:00[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#24 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]图书馆前面有两棵吊瓜，靠近水池那棵其中一个大的分枝断了[/size][/font]
[/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:02[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]

[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#25 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]图书馆前[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:10[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b]
[b][font=Tahoma][size=8.5pt]#26 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]图书馆后面[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:11[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#27 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]一叶落而知秋，但在地球日益变暖的今天，叶落可能是升散过度的暑天，而不一定是萧杀收敛的秋天。[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:14[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#28 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]足球场及办公楼后面[/size][/font]
[/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:17[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#29 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]中国的足球啊，娱乐娱乐[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:19[/size][/font]

[align=left][align=left][b][font=宋体][size=10pt]皮科老李[/size][/font][/b][font=Tahoma][size=10pt]
[/size][/font][b][font=Tahoma][size=8.5pt]#30 [/size][/font][/b][b]
[/b]
[font=宋体][size=10pt]榕树下，满地都是小果实[/size][/font][font=Tahoma][size=10pt][/size][/font][/align][/align][align=left][align=left][font=Tahoma][size=10pt] [/size][/font][/align][/align][font=Tahoma][size=8.5pt]2008-8-10 11:21[/size][/font]