王意超 字泓号大丰，自谓“山南水北居士”。陕西共产主义劳动大学毕业，于咸阳市地下水工作队，曾任队长、主任工程师等职。省水利学会咸阳分会理事、中国水利学会、全国地下水信息网会员，中国管理科学研究院特约研究员，世界汉诗协会会员，中国民族艺术家协会会员。在国家及省级专刊发表科技论文百余篇；诗词作品入选国内多部典籍。主要“科技论文”和“诗词作品”汇编了《王意超水利科技成果论文集》和《意超诗文作品选》。中国国际文艺联合会授“中国文艺终身成就奖”。......
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王意超
留言于2007-09-13 23:01:45
- 易懂易记的养生古谚
古谚中涉及保健的内容十分丰富，信手拈来者有：发宜常梳，囊宜常裹，面宜多擦，腹宜多摩；胸宜常护，言宜常简，肤宜常沐，背宜常暖；齿宜常叩，神宜常存，耳宜常凝，目宜常闭。将它整理成诗的形式，易传易记。
梳头养生，古已有之。头部诸阳所会，百脉相通，经常梳头，触及到的穴位，可平肝息风，开窍宁神，使神经舒展松弛，血液循环加强，解除大脑疲劳，提高思维能力，延缓头脑衰老。囊宜常裹，以两手兜外肾，闭口调息，可养肾气，固肾强腰。南宋诗人陆游曰：“人生若要常无事，两颗梨须手自煨。”讲的是男性常“煨”(两手搓热法揉、捏)睾丸，能起保肾养精的作用，此名为铁裆功。
面部皮肤是人的健美状况的标志之一，是“门脸儿”。轻常用两手搓面，可使面容红润光泽，避免脸肌长时处于紧张状态，防止皱纹出现。浴面可治头痛、神经衰弱、面部神经麻痹，是美容保健的简易方法。饭后用手揉腹，可助消化，免积食，疗腹胀，去便秘。摩擦胸部，可宽胸理气，增加心肺功能。胸闷则气滞，气滞则神倦，故胸部宜宽爽。说话过多，尤其是废话说得多，会耗气，“话过千言，不损自伤”，而讲话简炼，可起到养气作用。
把双手搓热，轻常揉摩周身皮肤，以使周身气血通畅，舒筋活血，促进新陈代谢，恢复精神和体力。常言道：“人过三十护腰背。”如果背部保暖不好，风寒之邪极易通过体背侵入损伤阳气而致病或使旧病得以加重。
齿宜常叩，每日晨起和夜卧之时，上下牙齿相互碰撞，铮铮有声达几百次。长久如此，齿自坚，嚼食不费力。人气盛则神全，神全则身健，身健则病少，故须此经常保持神志安宁，情绪舒畅。
耳朵需要保护，耳朵不灵，是肾功能衰弱的标志，耳通全身，“宜常凝”，即以两手掩耳，低头仰头多次，清静头脑，去掉杂念。年老肝肾不足，精血亏虚，眼便“老视”，眼保健以眼球左旋右转各九遍，闭目少顷，忽大睁开，清肝明目。
上述可归纳为“静”与“动”两类，静则养性，动则生机。
生于咸阳，自谓“山南水北居士”,世界汉诗协会会员、中国民族艺术家协会会员。受父母熏陶喜好诗词歌赋。以诗记事发感，以诗言志寄情，以诗会朋赠友。辑有《诗文原稿》《诗词选集》《毛诗拾遗》《奇门预测歌诀》《中医方剂歌诀》权作敝帚。敬请
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王意超
留言于2007-09-13 22:59:32
- 古人诗词中的养生趣谈
东晋名士陶渊明,有诗《结庐在人境》曰：“采菊东篱下，悠然见南山。问君何能乐？而无车马喧。山气日夕佳，飞鸟相与还，此中有真意，欲辩已忘言。”这首典型的养神诗，反映了他远离尘嚣、恬静安谧、与世无争的农村生活，同时，诗中讴歌了能够陶冶精神、空气清新、风景优美的大自然。真是境与意会，物与心融，妙不可言！
诗坛寿星陆游一生坎坷，却寿至85岁高龄。他对延年益寿的学问相当关注，饶有心得。诗云：“吾身本无患，卫生在得宜。一毫不加谨，百疾所有滋。”他还经常劳动，以活跃身心、抵御衰老。诗云：“八十身犹健，生涯学灌园。午窗无一事，梨枣弄诸孙。”陆游年老了，仍手不释卷：“万卷古今消永田，一窗昏晚送流年。”真是“读书有味身忘老，无诗三日却增忧”。
唐代大诗人白居易，自号“乐天”，然而，生逢乱世，他饱受折磨，致使病痛缠身，到了不惑之年，方知“不得长欢乐”，是“人生不满百”的原因，从而开始注意情志养生：“以道活心气，终岁得晏然”，逐渐变成了真正的“乐天派”人物。诗云：“始知年与貌，衰盛随忧乐，不畏复不忧，是除老病药。”洋溢着诗人对待老与病的正确观念。“七旬才满冠已挂，半绿未及车先悬”，致仕退休后，他生活清闲，致力于诗歌创作。“生事纵贫犹可过，风情虽老本全清”，正是其乐天精神的自我写照。
有诗圣之称的杜甫，其《江村》诗写道：“清江一曲抱村流，长夏江村事事幽。自来自去梁上燕，相亲相近水中鸥。老妻画纸为棋局，稚子敲针作钓钩。多病所须惟药物，微躯身外复何求。”指出人生病后，宜安下心来，专心致志治病。此外，还要从事一些有益于身体康复的活动，如下棋、钓鱼，以静心宁神。
被誉为“一代文星兼寿星”的清代诗人袁枚，其诗“老行万里全凭胆，吟向千峰屡掉头。总觉名山似名山，不蒙一见不罢休”，道出了他之所以长寿，主要在于长期进行旅游活动，身体得到锻炼的结果。他“生于康熙，长于雍正，仕于乾隆，老于嘉庆”，终年82岁。故诗人蒋诗曾作“八十精神胜少年，登山足健踏云烟”的寿词以颂之。
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王意超
留言于2007-09-13 22:58:17
- 芽菜的保健功能
所谓“芽菜”，很多人的理解就是种子发的芽，其实这种理解并不全面。
“芽菜”包括种芽菜和体芽菜两种类型。“种芽菜”指由种子萌发形成的芽苗菜，如豆芽苗、萝卜芽苗、芥蓝芽苗、蕹菜芽苗、向日葵芽苗等；“体芽菜”指直接在植株上（宿根、肉质根、根茎及枝条）长出的幼嫩的芽、梢、幼茎，如香椿芽、豌豆尖、甘菊苗、枸杞苗、花椒芽、竹笋、菊苣芽等。
它们共同的特点是生长期短，一般一至两周；不需施肥，只要浇适量水即可生长，营养靠种子和植株体供给；食用时口感好，所含的营养物质易于吸收。
除了上面提到的营养价值，不同的芽菜还具有不同的保健作用。
1、绿豆芽，性凉味甘，有解酒毒、热毒、肿毒之功效；
2、香椿芽，有开胃、调节人体内分泌等功能；
3、萝卜苗，其性微凉味甘，有健胃消食、止咳化痰、除燥生津等功效；
4、荞麦芽，富含芦丁，对于人体血管有扩展及强化作用，对高血压和心血管病患者是一种较好的保健食品；
6、枸杞苗，滋阴壮阳；
7、黑豆芽，性微凉味甘，有活血利水、清热消肿、补肝明目之功效。
芽菜，营养价值高且热量低，还含有丰富的膳食纤维，常吃芽菜，可以防治便秘。
