时辰养生七

未时（午后1～3点）：日昳，又名日跌、日央等等，太阳偏西为日跌。小肠经最旺，中午有个短暂午休，心气充足，有利小肠吸收，会使皮肤更光滑红润。所以有人提出在这个时间也可以午睡（如果你午时没有时间睡觉），或练气功，或邀友弈棋。小肠与心相表里，心是五脏六腑的君主，是主管神的脏器。逢小肠经开令，且午餐消化所吸收的精微物质（营养）已经输布于全身，尤其是心（在中医里心包含部分大脑的功能）所以未时是分析力和创造力得以发挥淋漓的极致时段！这个时间是工作的好时间。最适宜的莫过于脑力劳动者。但有些人会在这个时间困倦不堪，这可能是气血不足，或者是身体中有痰湿之邪。

小肠经有病会是什么表现呢？

主要会体现在消化吸收和小便方面。这几天有一个患者，表现为小便频数，色黄，有味儿。经过清心火和小肠火，小便开始改变颜色，味道也没有了。这就是中医所说的心火下移小肠。还有就是消化方面，有些人会觉得腹中总是有响声（肠鸣），还有腹胀等症状，有的人甚至会出现脘腹的绞痛，这些都是小肠的病变。可以服用一些行气的药，比如萝卜等。也可以使用一些食疗的方剂，比如薏米粥（具体的食疗辩证应用我会在课上一一介绍）。若是症状比较重，持续不缓解，要警惕急腹症。

如果是单纯的养生之法，我推荐中里巴人的柔腹法，很实用。也可以遵从《延年九转法》进行：“先用右手大鱼际在胃腔部按顺时针方向揉摸120次，然后下移至肚脐周围揉摸120次，再用全手掌揉摸全腹120次，最后逆向重复一遍，”至于揉腹次数可因人而异，但饱食或空腹或腹部患有炎症、肿瘤等则不宜施行。在未时时段如果有不舒服，也可以按压太溪穴，腹胀可以加用气海和天枢以调气。

最后要提醒读者，在未时最好不要生气或者发怒，以免影响人体小肠的吸收和输布。